Ενημερωτικό δελτίο - φωτογραφίες

Υγιεινή Διατροφή. Αυξήστε τις φυτικές ίνες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που πρέπει να αυξήσουμε την πρόσληψη φυτικών ινών. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες καταλαμβάνουν σημαντικό τμήμα μιας υγιεινής διατροφής ωφέλιμης για την καρδιά. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υγιή καρδιά καταναλώνουν συνήθως περισσότερα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης σε καθημερινή βάση, δηλαδή τροφές που αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες έχουν συνήθως χαμηλά λιπαρά και προκαλούν ευκολότερα αίσθημα κορεσμού, συμβάλλοντας έτσι στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.